Pertanyaan Umum (FAQ) Kehamilan
Temukan jawaban cepat. Gunakan pencarian dan kategori untuk menyaring topik.
Nutrisi
Apakah saya harus "makan untuk dua orang" selama hamil?
Apakah saya harus "makan untuk dua orang" selama hamil?
Tidak. Pada trimester pertama, Anda hanya membutuhkan sedikit atau tidak ada kalori tambahan. Pada trimester kedua dan ketiga, Anda hanya perlu tambahan sekitar 300–450 kalori per hari. Fokuslah pada kualitas nutrisi, bukan kuantitasnya.
Nutrisi
Bagaimana cara mengatasi mual parah (morning sickness) agar nutrisi tetap masuk?
Bagaimana cara mengatasi mual parah (morning sickness) agar nutrisi tetap masuk?
Coba makan dalam porsi kecil tetapi sering (setiap 2-3 jam). Hindari makanan berlemak, pedas, atau yang berbau menyengat. Makanan kering seperti biskuit atau roti panggang sering membantu. Konsumsi jahe juga bisa meredakan mual.
Nutrisi
Kapan saya harus mulai mengonsumsi suplemen Asam Folat?
Kapan saya harus mulai mengonsumsi suplemen Asam Folat?
Asam folat idealnya harus mulai dikonsumsi setidaknya satu bulan sebelum mencoba hamil (masa prakonsepsi) dan dilanjutkan hingga akhir trimester pertama kehamilan (minggu ke-12). Ini penting untuk mencegah cacat tabung saraf (NTDs) pada janin.
Nutrisi
Makanan apa saja yang harus dihindari?
Makanan apa saja yang harus dihindari?
Makanan yang harus dihindari: 1. Ikan mentah/setengah matang: sushi, sashimi, ikan asap 2. Daging mentah/setengah matang: steak rare, dendeng 3. Telur mentah: mayones homemade, tiramisu 4. Produk susu tidak terpasteurisasi: keju lunak impor 5. Ikan tinggi merkuri: hiu, king mackerel, tilefish 6. Kafein berlebihan: > 200mg/hari (2 cangkir kopi) 7. Alkohol: dalam bentuk apa pun